テーマA：生きがい・健康全般
【生きがい、ライフプラン、人生訓】【エンディング】【健康一般、医療】
【運動】 【福祉、介護】 【脳トレ、ヨガ、歌】【傾聴、カウAンセリング】
【スポーツレクリエーション、その他】
| No | 主な活動テーマ | 講師名 | 住所 |
| 【生きがい・ライフプラン・人生訓】 | |||
| １ | 中高年の仲間作りとサークル活動のノウハウを学ぶ | 磯 竹栄 | 所沢市 |
| ２ | 高齢期を元気に楽しく過ごすには！ | 岩瀬曻一 | さいたま市 |
| ３ | こんなに元気で、永くＩkiteいいのかな！ | 遠藤一彦 | さいたま市 |
| ４ | 生きがい支援講座 ～健康寿命は自立から～ | 北浦正代 | 川口市 |
| ５ | 失明。６０歳からの再出発 | 黒木義雄 | 深谷市 |
| ６ | シニアのワーク・ライフ・バランス（定年後の仕事と生活の調和） | 佐々木義博 | 川口市 |
| 7 | 人生１００年時代の生活設計 | 長谷川幹夫 | さいたま市 |
| ８ | 新聞投稿の魅力～自分の意見の情報発信として～ | 平田史郎 | 川口市 |
| ９ | 「老いを迎え撃つ」 | 南野和治 | 坂戸市 |
| １０ | 「シニアの後悔しない５つの生き方」 | 南野和治 | 〃 |
| １１ | 「輝けシニアー定年後のいきがい探し」 | 南野和治 | 〃 |
| １２ | 余生を与生に変えて生きる | 宮下計宏 | 鴻巣市 |
| １３ | 「ほめる力」で百彩笑顔で生きる | 宮下計宏 | 〃 |
| １４ | 笑いは幸を呼ぶ特効薬 | 宮下計宏 | 〃 |
| １５ | 何歳までも現役「健康と生きがいづくり術！」 | 諸橋隆夫 | 所沢市 |
| １６ |
退職は賞味期限切れではない ー就労による健康＆社会貢献ー |
諸橋隆夫 | 〃 |
| 【エンディング】 | |||
| １７ | 終活講座１ 〈整理と墓じまい〉 | 西村邦雄 | 川口市 |
| １８ | 終活講座２ 〈終の棲家、死、葬儀、相続〉 | 西村邦雄 | 〃 |
| １９ | 終活講座３ 〈エンディングノートを書く練習〉 | 西村邦雄 | 〃 |
| ２０ | 終活講座４ 〈自分の介護は自分で決める〉 | 西村邦雄 | 〃 |
| 【健康一般、医療】 | |||
| ２１ | 健康寿命は歯が命！ | 安倍 薫 | 小川町 |
| ２２ | 脳の老化防止は『口腔ケア』にあり | 安倍 薫 | 〃 |
| ２３ | シニア世代の栄養学 ～フレイル予防～ | 安倍 薫 | 〃 |
| ２４ | 心と身体の若さのヒミツ | 安倍 薫 | 〃 |
| ２５ | さわやかライフで健康づくり～いつも笑いのある生活を～ | 岩瀬曻一 | さいたま市 |
| ２６ | 健康寿命を延ばしましょう～いきいき１０カ条～ | 恩田宏三 | 蓮田市 |
| ２７ | 高齢者の心と体の健康 ーいきいき人生 笑いの効果ー | 北浦正代 | 川口市 |
| ２８ | 笑いの効用 笑顔の効果 ∼元気で長生きのコツとツボ～ | 北澤正嗣 | 所沢市 |
| ２９ | 笑いは脳のマッサージ ～ボケ防止と笑いのある暮らし～ | 北澤正嗣 | 〃 |
| ３０ | ストレスを楽しもう | 黒木義雄 | 深谷市 |
| ３１ | ストレス社会を生き抜く知恵 | 黒木義雄 | 〃 |
| ３２ | リラックスしましょう | 黒木義雄 | 〃 |
| ３３ | 本当のリラクゼーションを体験しませんか | 黒木義雄 | 〃 |
| ３４ | 認知症予防が期待できるLED照明の利用法 | 椎原敏次 | さいたま市 |
| ３５ | あなたでもラクラク資格が取れる法 | 椎原敏次 | 〃 |
| ３６ |
75歳から変えたい食生活習慣～後期高齢者としてフレイル予防のための食生活を考える～ |
重田健一 | 富士見市 |
| ３７ | 生活習慣病予防シリーズ①～どう下げる高血圧～ | 重田健一 | 〃 |
| ３８ |
生活習慣病予防シリーズ② ～続けよう！食べて、動いて血糖値コントロール～ |
重田健一 | 〃 |
| ３９ | 人生100年時代！～脳の老化予防のための食生活～ | 重田健一 | 〃 |
| ４０ |
腸内環境改善のための食生活 ～食物繊維、発酵食品を摂ろう～ |
重田健一 | 〃 |
| ４１ | 「心と色」琴線に触れる | 島村久恵 | 上尾市 |
| ４２ | 「個性と生き方」一人ひとり違う | 島村久恵 | 〃 |
| ４３ | 気になる「認知症」と「うつ」理解と対応 | 西村邦雄 | 川口市 |
| ４４ |
季節の薬膳 春の養生、梅雨の養生、夏の養生、秋の養生、冬の養生 |
西山治子 | さいたま市 |
| ４５ | 腸内環境を整えて健康に（腸内環境とうんちの話） | 西山治子 | 〃 |
| ４６ | 楽しくフレイル予防 | 沼澤広美 | 上尾市 |
| ４７ | 遊びで脳を活性化 | 沼澤広美 | 〃 |
| ４８ | マインドフルネス呼吸法 | 沼澤広美 | 〃 |
| ４９ | 自分で取り組む健康づくり | 長谷川幹夫 | さいたま市 |
| ５０ | 笑って脳と身体を活性化 | 春山茂子 | 本庄市 |
| ５１ |
健康寿命を延ばすための工夫 ～毎日１回、１月に１回、１年に１回やること～ |
平田修正 | 蕨市 |
| ５２ |
認知症予防トレーニングを始めませんか たった一度の尊い人生 後悔しないために |
平田修正 | 〃 |
| ５３ |
大きな病気にならないための初歩的な知識を身につけましょう |
平田修正 | 〃 |
| ５４ |
フレイル予防体操を続けることの大切さ いつまでも一人で歩けることが「基本中の基本」 |
平田修正 | 〃 |
| ５５ | 認知症を防ぐ７つの生活実践 | 南野和治 | 坂戸市 |
| ５６ | 健康寿命をのばす生き方 | 南野和治 | 〃 |
| ５７ | 口こそ命ー噛むことの効果 | 南野和治 | 〃 |
| ５８ |
患者目線の良い医療の受け方 （賢い主治医の選び方、先進医療の受け方など） |
横関 優 | さいたま市 |
| ５９ |
つながり始めた医療と介護ケアの受け方 （病院と自宅・在宅療養など医療と介護ケアの繋がり） |
横関 優 | 〃 |
| ６０ | 踊りで健康 ～健康づくりの３本柱～ | 横田増子 | 鴻巣市 |
| ６１ | 健康寿命をのばしましょう | 横田増子 | 〃 |
| ６２ | 生命の危機 人類による環境破壊が原因 | 若林俊章 | 鴻巣市 |
| ６３ | 「心の健康」 日本人は忖度と空気を読む | 若林俊章 | 〃 |
| 【運 動】 | |||
| ６４ | スポーツ実践・指導（ニュースポーツディスコン） | 磯 竹栄 | 所沢市 |
| 【福祉・介護】 | |||
| ６５ | 認知症の介護体験と予防対策１０ヵ条 | 恩田宏三 | 蓮田市 |
| ６６ | 今から介護の準備へ 誰でもできる初期介護の理解 | 齋藤弘二 | さいたま市 |
| ６７ | 心癒してイキイキ介護 | 春山茂子 | 本庄市 |
| ６８ | 介護予防に生かすレクリエーション | 春山茂子 | 〃 |
| ６９ |
介護レクリエーション 生きていく元気を再び創り出す活動 |
森 澄子 | 東松山市 |
|
７０ |
介護は、誰にでも起きること ～ある日突然の出来事かも～ |
山川美智子 | 久喜市 |
| ７１ |
介護サービスの苦情、相談、トラブルから 「良い介護の受け方」を学ぶ |
横関 優 | さいたま市 |
| ７２ |
あなたは誰に介護を受けたいか （やまない介護虐待を避け、良い介護を受けるために） |
〃 | |
| 【脳トレ、ヨガ、歌】 | |||
| ７３ | 笑いヨガで超健康 | 新トヨ子 | 秩父市 |
| ７４ | 笑って脳と体を活性化 | 新トヨ子 | 〃 |
| ７５ | 脳トレ 認知症予防・うつ症状緩和 | 新トヨ子 | 〃 |
| ７６ |
歌をうたって脳トレーニング ～認知症予防と音楽療法的活動～ |
新井香代子 | 久喜市 |
| ７７ | 歌をうたって楽しいひと時を ～音楽療法的活動～ | 新井香代子 | 〃 |
| ７８ | ブレイン体操で健康寿命を延ばそう | 荒木久美子 | さいたま市 |
| ７９ | 認知症予防のためのブレイン体操 | 荒木久美子 | 〃 |
| ８０ | 歌をうたって認知症予防 | 富井芳己 | 東松山市 |
| ８１ | 簡単筋トレ・楽しく脳トレ | 沼澤広美 | 上尾市 |
| ８２ | 心を元気にする楽しい脳トレ体操 | 春山茂子 | 本庄市 |
| ８３ | 老化防止は笑顔から | 森 澄子 | 東松山市 |
| ８４ |
楽しく歌って健康促進 ～皆さん！おおきな声で一緒に歌いましょう～ |
森 澄子 | 〃 |
| 【傾聴、カウンセリング】 | |||
| ８５ | 心ある傾聴ボランティア～効果的なコミュニケーション～ | 恩田宏三 | 蓮田市 |
| 【スポーツレクリエーション、その他】 | |||
| ８６ | アウトドアスポーツの楽しみ | 新津 毅 | 所沢市 |
| ８７ | 踊りで健康づくり（日本舞踊とフラメンコ舞踊） | 横田増子 | 鴻巣市 |